EN THÉORIE TU SAIS CE DONT TU AS BESOIN POUR TE SENTIR BIEN ET POURTANT…
Je suis passée par là et je te comprends
J’ai longtemps coché toutes ces cases
Mon manque d’estime de moi-même et la crainte de ne pas être acceptée comme je suis me maintenaient dans une vie où je me négligeais pour satisfaire les autres, cherchant à paraître parfaite. Je m’oubliais. Pour faire plaisir, ne pas déranger, ne pas prendre trop de place… Cela me rendait souvent aigrie et agacée, et je culpabilisais de l’être. Je ruminais mes pensées, en boucle. Je me sentais coincée, incapable de prendre du recul avec le tourbillon du quotidien.
La vérité c’est que je n’avais pas conscience de mes vrais besoins parce que je ne prenais pas le temps de les écouter, et je ne savais pas comment faire !
MAINTENANT IMAGINE SI…
Tu sais aujourd’hui que…
Tu mérites mieux !
Tout ce dont tu as besoin c’est d’avoir accès librement à des outils qui t’apportent de vrais résultats (et du plaisir !), que tu vas pouvoir maintenir sur le long terme grâce à une pratique régulière et ancrée dans ton quotidien. Une approche globale mêlant ta santé physique et ton bien-être émotionnel, pour te remettre au centre de tes priorités.
Je te présente
Ton espace yoga 100% en ligne pour t’aider à construire une relation bienveillante avec toi-même, moins de pression, plus de douceur et d’estime de soi
Une invitation à travers le mouvement, la respiration, l’écoute, l’introspection, à mieux se connaître, se respecter et se faire confiance.
Je te donne la feuille de route et les outils pour pratiquer avec plaisir et efficacité, d’une manière qui te corresponde et soit bénéfique pour ton corps et ta tête, durablement.
Ça peut te sembler trop beau pour être vrai, mais crois-moi c’est possible !
VA TE PERMETTRE DE :
Te sentir mieux dans ta tête
Te sentir mieux dans ta tête
Grâce à une meilleure gestion des émotions, du stress, du sommeil. Moins de pression, plus d’indulgence.
Grâce à une meilleure gestion des émotions, du stress, du sommeil. Moins de pression, plus d’indulgence.
Te sentir mieux dans ton corps
Te sentir mieux dans ton corps
Plus de tonicité, de souplesse, de force. Moins de tensions musculaires et de douleurs articulaires.
Plus de tonicité, de souplesse, de force. Moins de tensions musculaires et de douleurs articulaires.
Oser, te respecter et te choisir !
Oser, te respecter et te choisir !
Pour une relation plus saine et sereine avec toi-même.
Pour une relation plus saine et sereine avec toi-même.
IL Y A QUOI À L’INTÉRIEUR DE L’ESPACE ATHOME ?
UN PLANNING MENSUEL
Chaque mois je crée pour toi une feuille de route suivant la thématique du moment. Un accompagnement pas à pas, au plus près de tes besoins, favorisant une pratique régulière et ciblée. Tu y trouveras les séances du mois ainsi que quelques pistes de réflexions et/ou exercices d’introspection.
2 COURS DE YOGA EN LIVE / SEMAINE + REPLAY ILLIMITÉ
Mardi à 18h30 : yoga dynamique (vinyasa)
Jeudi à 18h30 : yin yoga (doux)
Chaque séance dure 1h et est construite autour du thème du mois, une pratique complète, suivie d’un temps d’échange. Tous les cours sont accessibles en replay.
DES SÉANCES À LA CARTE
ACCÈS ILLIMITÉ
J’ajoute régulièrement de nouvelles séances courtes en lien avec le thème du mois, de différentes durées, classées par catégories (yoga du matin, yoga du soir, yoga du visage, respiration, méditation…), pour répondre à tes besoins du quotidien.
DES PROGRAMMES
Tu peux te laisser porter en suivant le programme du mois, ou sélectionner celui qui te fait envie (programme débutant, souplesse, renforcement, cocooning, motivation…).
VOICI LES RETOURS DE MES ÉLÈVES :
“J’adore pratiquer chez moi, je me sens tellement libre dans ma pratique. J’ai tout de suite aimé ton approche. Puis au fil des années, voir grandir athome, et toi, voir ton investissement, tes idées à gogo, ma pratique qui a tant évolué, mon ressenti qui a tellement changé. J’ai tenté d’autres cours en présentiel, mais je ne suis jamais autant ancrée que pendant tes cours.”
“J’aime ton contenu, la manière dont tu as d’aborder les différents sujets et surtout, cette idée où le yoga n’est pas une question de performance. J’avais plus que jamais envie de reprendre des cours de yoga après mon déménagement, j’étais un peu septique sur les cours à distance et après 1 semaine d’essai gratuit, ça a été la RÉVÉLATION !”
“J’ai eu un vrai coup de cœur pour les cours de yoga avec Marie ! Après ma grossesse j’ai eu beaucoup de mal à revenir sur mon tapis. Se rendre compte que son corps change, qu’il n’est plus aussi fort et qu’il faut tout réapprendre c’était compliqué et angoissant. Puis Marie est arrivée, elle m’a permise de lâcher prise, retrouver goût au yoga, venir en mode « pilote automatique » pour me laisser guider par sa voix. J’adore sa manière de pratiquer, d’amener les choses, ses remises en question autour de la pratique. Depuis, j’y suis tout les jours et plusieurs fois par jours. Merci Marie.”
Bienvenue à toi, moi c’est Marie
Professeur de yoga certifiée et pratiquante depuis plus de 10 ans, j’ai à coeur de transmettre cette pratique qui a changé ma vie, pour te permettre à toi aussi, de construire une relation positive avec toi-même. Apprendre à écouter les murmures du corps, du coeur, et avoir sous la main une boîte à outils pour répondre à tes besoins.
J’enseigne des pratiques variées, du yoga vinyasa (flow dynamique) au yin yoga, en passant par la respiration, le yoga du visage… dans lesquelles je diffuse des réflexions inspirées de mes lectures ou autres, pour un bien-être du corps et de l’esprit.
LES PETITS MOTS DE MES ÉLÈVES
« Je n’avais jamais réussi à tenir un cours de yoga en ligne entier mais toi tu m’as fait rester sur mon tapis de bout en bout et avec grand plaisir ! Tu inclus vraiment tout le monde, on se laisse guider par ta voix, on te suit sans réfléchir. »
« Être seule dans mon cocon m’a aidée à libérer les émotions. »
« On a l’impression d’être à côté de toi tellement c’est fort. »
C’EST POUR TOI SI…
QUESTIONS FRÉQUENTES