BIENVENUE DANS TON PROGRAMME
VITALITÉ 🍋
30 jours pour booster ton énergie vitale
Revitaliser le corps et l’esprit à travers des pratiques de yoga dynamisantes et ressourçantes et des habitudes de vie saines.
COMMENT SUIVRE LE PROGRAMME ?
![Planning](https://www.mariefayardyoga.com/wp-content/uploads/2024/01/Planning.png)
LE PLANNING
Retrouve ci-dessous le planning du programme que tu peux suivre à la lettre ou dans lequel tu peux piocher en fonction de tes besoins et envies.
C’est une suggestion, si tu ne peux pas tout faire, pas de pression, tu fais à ton rythme.
![Lives](https://www.mariefayardyoga.com/wp-content/uploads/2024/01/Lives.png)
LES LIVES
Mardi à 18h30 : vinyasa
Jeudi à 18h30 : yin
Sauf exception.
Chaque séance dure 1h et est construite autour du thème du mois, tu peux aussi le faire en replay quand tu veux.
![Sécances courtes](https://www.mariefayardyoga.com/wp-content/uploads/2024/01/Secances-courtes.png)
À LA CARTE
En plus des lives, je crée chaque mois des séances courtes, à intégrer facilement dans tes journées, pour approfondir le thème du moment (yoga du matin, respiration, méditation…). Je te suggère également dans le planning des séances déjà en ligne qui peuvent compléter ta pratique si besoin.
![Journaling](https://www.mariefayardyoga.com/wp-content/uploads/2024/01/Journaling.png)
JOURNALING
Dégaine ton plus beau carnet et ton stylo pour prendre chaque semaine un temps d’introspection grâce aux questions de journaling que je te propose. Te permettant de poser tes pensées, contrariétés, envies, pour plus de clarté dans ta tête et dans tes choix.
LA COMMUNAUTÉ
Si tu en ressens le besoin ou l’envie, n’hésite pas à partager dans le groupe facebook, tes interrogations, idées, ressources…
PLANNING
![Planning mensuel ATHOME (1000 x 650 px)](https://www.mariefayardyoga.com/wp-content/uploads/2024/05/Planning-mensuel-ATHOME-1000-x-650-px.jpg)