BIENVENUE DANS TON PROGRAMME
STRONG BODY
4 semaines pour bouger ensemble et renforcer tout le corps à travers des pratiques de yoga complètes et variées.
Des séances challengeantes sans lésiner sur la qualité ! On prend le temps pour une pratique profonde et complète.
Ce planning est une suggestion que tu peux suivre à la lettre ou adapter en fonction de tes envies et besoins.
SEMAINE 1
Jour 1 – Strong morning #1 – 20’23
Jour 2 – REPLAY Core flow – 60′
Jour 3 – Matin estival – 15’25
Jour 4 – REPLAY Digestion – 60′
Jour 5 – Planches à la folie – 14’51
Jour 6 – Yoga doux au sol – 21’39
SEMAINE 2
Jour 1 – Strong morning #2 – 14’47
Jour 2 – REPLAY Warrior flow – 60′
Jour 3 – Se booster – 6’43
Jour 4 – REPLAY Bas du corps – 60′
Jour 5 – Booty party – 12’47
Jour 6 – S’étirer – 8’03
SEMAINE 3
Jour 1 – Strong morning #3 – 15’14
Jour 2 – REPLAY Haut du corps – 60′
Jour 3 – REPLAY Haut du corps – 60′
Jour 4 – Réveil en douceur – 12’45
Jour 5 – Upper body – 12’25
Jour 6 – Mobilité du dos – 12’19
SEMAINE 4
Jour 1 – Strong morning #4 – 11’27
Jour 2 – REPLAY Full body – 60′
Jour 3 – REPLAY Tout le corps – 60′
Jour 4 – Renforcer- 5’35
Jour 5 – Strong legs – 11’43
Jour 6 – Relâcher les tensions – 13’01
