→ Tu as besoin d’un coup de boost de motivation ?
→ Tu trouves toujours une bonne excuse pour ne pas dérouler ton tapis ?
→ Tu pratiques régulièrement et tu as envie de prendre des temps de pause dans ta journée ?
Ce programme est fait pour toi. Des séances variées et accessibles.
En max 15 minutes par jour pendant 7 jours pour te (re)motiver.
Let’s go !!! 🚀
Parce que quelques minutes de mouvement chaque jour valent mieux que de grands discours !
JOUR 1 : YOGA DU MATIN
Réveil en douceur – 12’44
JOUR 2 : YOGA DOUX
Slow motion – 14’58
JOUR 3 : RESPIRATION
Étirer le souffle – 8’43
JOUR 4 : SÉANCE COURTE
Souplesse active du dos – 9’08
JOUR 5 : YOGA DU SOIR
Débrancher – 12’25
JOUR 6 : YOGA DU MATIN
Retour au centre – 13’15
JOUR 7 : YOGA DU SOIR
Apaiser le corps et l’esprit – 12’58
