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Journaling

Voici les questions du programme de l’été.

Tu peux dédier un temps pour y répondre par écrit (petite bougie, boisson chaude et ta plus jolie plume 👌) ou juste réfléchir à ce qu’elles évoquent pour toi. Encore une fois, tu fais comme tu le sens.

En début de semaine, en fin de semaine, matin ou soir, tout à la fois ou une question par jour… your life your choices.

L’objectif de ce journaling est de poser toutes tes pensées, décharger toute la pollution mentale du moment et t’autoriser à vivre un été avec plus de légèreté. Je te conseille de le réaliser en début de programme pour ensuite poser le cerveau et juste pratiquer 😊.

  • Je t’invite à commencer par juste coucher des mots. N’importe quoi, tout ce qui te passe par la tête, même si ça n’a ni queue ni tête. Juste tout déposer là, pêle-mêle. Objectif vide cerveau.

  • Quels soucis ou pensées t’occupent le plus l’esprit en ce moment ? Détaille-les autant que possible.

  • Quelles émotions ressens-tu le plus fréquemment ces derniers temps ? Peux-tu identifier ce qui les déclenche ?

  • Quelles sont les choses que tu te dis que tu “devrais” faire mais qui ne t’apportent pas de joie ou de satisfaction ?

  • Quels sont les aspects de ta vie que tu as du mal à accepter ? Pourquoi penses-tu que c’est le cas ?

  • Y a-t-il des peurs qui t’empêchent d’agir ou de t’exprimer pleinement ? Lesquelles et comment te limitent-elles ?

  • Quelles sont les choses pour lesquelles tu te critiques le plus souvent ? Peux-tu envisager de les voir sous un angle différent ?

  • Y a-t-il des décisions ou des choix récents pour lesquels tu te sens indécis(e) ou confus(e) ? Quels sont les obstacles à la clarté ?

  • Quels sont les “bruits” ou distractions dans ta vie qui t’empêchent de te concentrer sur ce qui est vraiment important pour toi ?