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Journaling

Voici les questions du programme d’automne.

Tu peux dédier un temps pour y répondre par écrit (petite bougie, boisson chaude et ta plus jolie plume 👌) ou juste réfléchir à ce qu’elles évoquent pour toi. Encore une fois, tu fais comme tu le sens.

En début de semaine, en fin de semaine, matin ou soir, tout à la fois ou une question par jour/semaine… your life your choices.

L’automne est une période propice pour s’enraciner, ralentir et cultiver l’apaisement. Ce journaling t’invite à explorer comment vivre cette saison pleinement, en alignant ton corps, ton esprit et ton énergie pour maintenir un équilibre profond.

  • Quelles activités ou habitudes dans ta journée te rechargent en énergie, et lesquelles te fatiguent ou te stressent ?

  • Quelles sont les activités qui t’apportent le plus de calme et de sérénité en ce moment ?

  • Comment peux-tu ajuster ton rythme pour mieux respecter tes besoins en repos et en énergie ?

  • Quel petit geste ou routine peux-tu mettre en place chaque jour pour prendre soin de toi pendant l’automne ?

  • Qu’est-ce qui t’apporte le plus de réconfort en cette saison et comment peux-tu en intégrer davantage dans ton quotidien ?

  • Comment vis-tu généralement l’automne ? Et cette année, ressens-tu des changements dans ta façon de l’aborder, sur le plan physique, émotionnel ou mental ?