BIENVENUE DANS TON PROGRAMME
“ÉQUILIBRE”
Un cycle de 4 semaines pour trouver l’équilibre avec le yoga & l’ayurveda en fin d’hiver.
COMMENT SUIVRE LE PROGRAMME ?
![Planning](https://www.mariefayardyoga.com/wp-content/uploads/2024/01/Planning.png)
LE PLANNING
Retrouve ci-dessous le planning du programme que tu peux suivre à la lettre ou dans lequel tu peux piocher en fonction de tes besoins et envies.
C’est une suggestion, si tu ne peux pas tout faire, pas de pression, tu fais à ton rythme.
![Sécances courtes](https://www.mariefayardyoga.com/wp-content/uploads/2024/01/Secances-courtes.png)
À LA CARTE
En plus des lives, je crée chaque mois des séances courtes, à intégrer facilement dans tes journées, pour approfondir le thème du moment (yoga du matin, respiration, méditation…). Je te suggère également dans le planning des séances déjà en ligne qui peuvent compléter ta pratique si besoin.
![Journaling](https://www.mariefayardyoga.com/wp-content/uploads/2024/01/Journaling.png)
JOURNALING
Dégaine ton plus beau carnet et ton stylo pour prendre chaque semaine un temps d’introspection grâce aux questions de journaling que je te propose. Te permettant de poser tes pensées, contrariétés, envies, pour plus de clarté dans ta tête et dans tes choix.
LA COMMUNAUTÉ
Si tu en ressens le besoin ou l’envie, n’hésite pas à partager dans le groupe facebook, tes interrogations, idées, ressources…
PLANNING
![Planning mensuel février ATHOME](https://www.mariefayardyoga.com/wp-content/uploads/2024/01/Planning-mensuel-fevrier-ATHOME.jpg)
SEMAINE 1
Du 29 janvier au 4 février : équilibre ayurvédique en hiver
Mardi | 18h30-19h30
“Stimuler la vitalité” : séance dynamique pour éliminer les toxines et stimuler l’énergie vitale.
Jeudi | 18h30-19h30
“Circulation” : séance conçue pour faciliter la circulation dans tout le corps.
SEMAINE 2
Du 5 au 11 février : nourrir le feu intérieur
SEMAINE 3
Du 12 au 18 février : équilibre et stabilité
Jeudi | 18h30-19h30
“Fondations” : voyage au cœur de nos fondations, pour explorer nos piliers essentiels.